Как выбрать жесткость матраса?

Позвоночник принимает на себя основную нагрузку, которая ложится на организм человека во время рабочего дня. Поэтому для здоровой спины и хорошего самочувствия по утрам важно обеспечивать полноценный ночной отдых и снимать чрезмерную усталость с мышц. С этим способен справиться качественный анатомический матрас. Подбирая идеальный вариант в первую очередь необходимо обращать внимание на основную характеристику — жёсткость матраса. Важно принимать во внимание ключевые особенности каждой степени жесткости, которые позволят найти тот самый идеальный матрас.

Возраст 

В первую очередь подбирать матрас следует по возрасту спящего. При учёте возрастных характеристик действует простое правило. Чем старше человек, тем жёстче матрас. 

Для новорожденных и детей до 3 лет подойдут матрасы с высокой жесткостью. В этом возрасте их позвоночник и опорно-двигательный аппарат находится на стадии формирования и ему нужна дополнительная поддержка. 

Дошкольникам и детям младшего школьного возраста оптимальным вариантом станет матрас со средней степенью жесткости.

Окончательное формирование позвоночника происходит к 20 годам, поэтому молодым людям до 22-24 лет также стоит обратить внимание на средний уровень  

В возрасте старше 25 лет важно учитывать индивидуальные медицинские показатели и весовую категорию. Если проблем со здоровьем нет, то можно остановиться на среднежестком. А если есть, то предварительно следует проконсультироваться со специалистом и подобрать ортопедическую модель. 

Людям в пожилом возрасте необходимо спать исключительно на мягких поверхностях. Сильная жесткость матрас может стать причиной патологий в поясничном отделе и источником возникновения грыж.  

Вес спящего

Вес тоже имеет значение. Правильно подобрать матрас поможет правило: чем больше масса тела спящего, тем жёстче должно быть спальное место. Причина в том, что упругий матрас под весом будет распределять нагрузку неравномерно и терять свою основную ортопедическую функцию. 

Если вес человека превышает 55 кг, то ему необходим более мягкий вариант. Например, пружинный матрас без содержаний койры в составе или беспружинный латексный матрас.

Вес человека от 55 до 90 кг считается физиологической нормой. В таком случае оптимальным вариантом является матрас средней жесткости, а также вариант с независимым пружинным блоком.

Если вес спящего превышает 90 кг, то лучше обратить внимание на жёсткие пружинные матрасы или модели из материалов повышенной плотности. Они позволяют фиксировать корпус в максимально комфортной позе и снимают чрезмерную нагрузку с мышц. 

Состояние здоровья и ритм жизни

При проблемах в грудном и шейном отделах позвоночника оптимально спать на жёстких ортопедических матрасах, которые способствуют разгрузке мышц. Но если вы испытываете проблемы с поясницей, то в этом случае, наоборот, высокий уровень жёсткости может навредить. Лучшее решение — поддержка поясницы более мягким вариантом. 

Имеет значение образ жизни спящего. Если вы активно занимаетесь спортом и получаете ежедневные физические нагрузки, то стоит обратить внимание на жёсткие варианты. А если вы сторонник малоподвижного образа жизни, то ваш идеальный матрас — мягкий ортопедический.

Важно, чтобы матрас соответствовал позе, которую вы принимаете ночью во время сна. Если человек привык засыпать на спине, то идеальным выбором станет матрас средней жёсткости. Тем, кто предпочитает засыпать на боку подойдёт мягкий вариант. А на жёсткую модель внимание стоит обратить любителям спать на животе.

Личные предпочтения спящего тоже важны. Если вам не нравится лежать на жестком матрасе, ложась спать вы долгое время не можете принять удобную позу и чувствуете дискомфорт и усталость после сна, то не заставляйте себя спать на твёрдой поверхности. При отсутствии медицинских показаний лучше заменить матрас на более мягкую и комфортную модель. 

Кроме того, важно понимать разницу между ортопедическим и анатомическим матрасом. Первый отвечает за поддержку позвоночника и препятствует его искривлению, а второй — повторяет изгибы тела спящего. 

Как определить жёсткость наполнителя

Степень упругости и жёсткости зависит от материала наполнителя матраса. Поэтому важно знать основные характеристики сырья: 

Натуральный латекс

Материал повышенного качества с высокими ортопедическими и анатомическими свойствами матраса. Повтор формы тела спящего — уникальная особенность латекса, которая обеспечивает максимальную поддержку и бережёт здоровый сон. Матрасы из натурального латекса относят к категории мягких и упругих.

Холлофайбер 

Абсолютно безопасный искусственный материал для наполнителя матраса. Это мягкое и упругое сырье, которое отличается высокими теплоизолирующими функциями, отличной вентилируемостью и гипоаллергенностью. 

Койра кокосовой пальмы 

Натуральный материал высокого уровня жёсткости. Койра — это слой волокна, который покрывает плоды кокоса. Внутри него содержится особое вещество, которое придаёт будущему матрасу эластичность и устойчивость к гниению. Кокосовый наполнитель зачастую используют в производстве для изготовления детского матраса, а также для усиления жёсткости взрослых моделей. Например, койру сочетают с латексом. Такая формула позволяет придать матрасу оптимальную упругость при среднем уровне жесткости.

Пенополиуретан

Синтетический материал повышенного качества, который отличается хорошей износостойкостью. Матрас из пенополиуретана обладает средней степенью жесткости и прекрасно выполняет ортопедические функции. 

Покупая матрас обязательно протестируйте его на себе. Ознакомьтесь с характеристиками, изучите состав и установите уровень упругости. Попробуйте лечь на матрас спиной, устроиться в привычной для вас позе и организовать небольшой тест-драйв. Многие недостатки, в том числе дискомфорт в ощущениях сразу же проявятся. Полезный совет: качественную модель при осмотре поможет отличить небольшая скрытая молния сбоку чехла. Фабрики специально оставляют небольшой участок для осмотра внутренней части матраса, чтобы убедиться в качестве и соответствии заявленных характеристик изделия.